老人四季养护心脏小妙招 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生食材

2015年01月13日15:02 编辑:传奇养生网

心脏对于整个人体来说体积虽没占多少比例,但它却是人体中最重要的器官,心脏负责向全身器官及组织提供充足的血流量,是循环系统中的动力源,如果心脏出了问题,人的生命就受到了威胁。心脏的营养是通过由冠状循环血管提供的,所以血管出了问题,同样会影响心脏的运转。因此有很多患有高血压、肺气肿等病症的人会得心脏病。

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春天是心脏最舒服的季节

春风送暖,舒适的温度让心脏承受的压力小,春季没有特别明显对身体不利的特征,而且时间较短,所以老年人在这个季节正常护理就好。

夏天心脏要好好护理

夏季气温过高、气压过低、温度过大,贵州癫痫病可以治疗吗连身体健康的年轻人都会感觉不舒服,更何况是老年人了。气温高人就容易出汗,汗出得太多血液就容易浓缩,及时补充水分可防止血液流动过于缓慢导致的血栓。虽然凉的食物或饮品可以让人心旷神怡,但吃太凉的东西易刺激心脏血管收缩、痉挛,会有诱发心梗和心绞痛的可能。夏季老年人出门一定要随着携带药物,以防万一,患病的老年人更应常量血压,监测心率,如有不适应及时就医。

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秋季气温开始转凉,人们容易患感冒,心脏病患者更是易感人群,咳嗽、打喷嚏这些小病对于心脏的威胁也是蛮大的,所以老年人在秋季应及时加减衣物,预防感冒是关键。还有16个字要记一下:饮食有节、情绪有度、运动有道、起居有律。不难理解,就是要老年人不要暴饮暴食,低盐低脂少油,多吃五谷、水果、蔬菜,戒烟限酒;不要大喜大悲大怒;坚持锻炼但不要过量;早睡早起、按时吃饭。

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冬季虽冷,但如果身体没有异样,外出锻炼最好不要间断,且尽量安排在下午或晚上,因为上午是心脏病发病的高峰期。老年人宜选择慢跑、太极、散步等动作轻柔、运动量不大的活动,练到身体没有疲劳感最好,锻炼之后不要马上洗澡。

吸烟、胆固醇高、血压高、糖尿病、过度肥胖、情绪紧张都会诱发心脏病,关注身体健康,预防疾病的发生才是保护心脏的重要前提。

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