立夏节气后 养生重养心

发表日期:2020-09-30 | 来源:养生食材

立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

立夏代表天气转暖温度明显升高,炎热的夏季即将到来。心在人的各脏器中起主导作用。在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体。自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”,也就是说在夏季,心阳最为旺盛,因此春夏之交要重点关注心脏保养,特别是老年人。

早起花间走,颐养心神

孩子出现癫痫什么症状?"text-indent:2em;"> 立夏以后,随着温度的增高,汗液排量的加大以及室外活动的减少,老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状,如何促使气血流通,心脉无阻,进而预防心血管疾患的发生呢?

心血管专家介绍,立夏时节要避免大汗淋漓,因为汗液过多地流失会导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气。但是不运动也不利于心脏健康,人们可以选在夏季每天清晨这个凉爽的时间段,在住所附近的林荫花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,推动血液循环,增强新陈代谢功能。

午睡转眼睛,效率倍增

治癫痫病哪家医院治的好t-indent:2em;"> 立夏后天气炎热,昼长夜短,不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足,如果经过一个上午繁忙的学习和工作,体力和精力的消耗可想而知。所以,立夏以后,午睡对防病养生起着关键作用。

传统中医认为心主神明,也称“心藏神”。广义的“神”,是指整个人体生命活动的外在表现,而狭义的“神”,即心所主之神志,多指人的精神、意识、思维活动等。

因此,大家都知道的“闭目养神”,其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练转眼球的练习,不但会增加午睡质量,还能有效缓解视疲劳,进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次,再从右向左转9次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。武汉哪个医院能看癫痫病

晚归梳“五经”预防中风

立夏时节,不少单位的白天工作时间都是相应延长一些,大家要及时调整自己工作计划和生活节奏,适当地减缓速度,尤其是在回家之后也要记得保健。健康专家建议,大家可以在晚上梳梳头,但这里的梳头不是用梳子,是用手指,而且不是普通的梳法,是“拿五经”。

怎么做呢?先是用五指分别点按人头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉,所以称之为“拿五经”。回家略作休息以后,梳3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好再3次。

专业治疗小儿癫痫的医院 style="text-indent:2em;"> 传统中医认为,头为“诸阳之首”,梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

立夏养生,行者有度

立夏之后,在室外活动的时候,应注意防晒的准备,尽量前往荫凉之地,以免太阳晒伤皮肤。孩子们在室外玩耍的时候应注意不要弄伤自己。步行锻炼身体的时候,宜注重适量有度,及时补充水分。宜选择傍晚或者清晨时分外出锻炼,以免太阳强光的照射。

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