午睡醒来马上起床伤心血管 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生食材

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午睡醒来马上起床伤心血管
发布时间:2010-04-14 15:04:10 浏览:1344 来源:老中医养生网
美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人:“午睡会增加老人的死亡率。”他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告,向国人最认同的生活习惯——午睡提出质疑,并且认为午睡不能补延安靠谱的癫痫病医院,这样选错不了充精力,相反可能增加心脑血管“受伤”的概率,从而成为老人的“夺命杀手”。
黄博士研究认为,晚上睡眠时,心跳速度和血压会降低;早上睡醒时,心跳速率和血压又会恢复。这时,体内会有密集的心血管和脑血管的活动,从而可能增加心脑血管面临的风险。午睡与晚上的睡眠一样会造成心脑血管的压力变化,因此认为多一次午睡,等于多一次由低到高的上海去哪看癫痫病好状态变化,日复一日,很可能会促使心脑血管病的发作。
对于黄博士的结论,医生们认为有些道理,但老人也不必太认真。关于午睡,东西方一直是观点相左的。中国人认为午睡能补充精力,有益健康,还能提高工作效率。可是西方一直认为在白天睡觉是浪费能源,不可取。但在此之前,国外的科学家也通过实验证明午间睡眠可以使人的新陈代谢趋缓,消耗能黑龙江治疗癫痫更权威的医院源减少,从而避免早衰,就好像在冷冻的状态下睡眠可以使人“长生”一样。证明人类应该在午间有休息的时间。
其实,需不需要午睡和各人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。晚上睡得少、质量差,中午就该用午睡来给身体充充电。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。
至于黄博士的观点也不无道理。要缓兰州治疗癫痫病较好的医院解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害,专家建议:
1.醒后不要马上起来,先在床上再躺上半分钟;
2.从床上坐起后在床边坐半分钟;
3.靠床边站立半分钟,而后再下床活动。
这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化,减少猛然起床对血管的压迫,避免摔倒等危险,有利于心律的稳定。

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