中医提醒 春季养生要注重八“养” –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生食材

养生之道网导读:中医提醒 春季养生要注重八 养 ,生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。

春季是一个气候多变的时节,在这个季节的养生也要掌握科学武汉好的癫痫病医院在哪里的方法。中医认为,春季是养生最重要的季节,春季中医养生重在八个方面,分别为 阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热 ,中医专家提醒。春季养生要注重这八 养 。


男女春季养生

一、养阳

春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧马鞍山癫痫病哪个医院好重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

二、养阴

阴虚中医怎么治癫痫病才有效者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。衡水青少年癫痫病治疗

三、养气

老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

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