五种多吃也不怕胖的健康饮食(3)

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生食材


蔬菜

包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱

解释:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油江苏哪家治疗癫痫靠谱浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物

水果

包括:新鲜的、罐装的(非糖昆明哪家医院能看好癫痫病呢水类)水果

解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物

汤类南京癫痫病公立医院g>

包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤

解释:西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物

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