按摩保健 腰椎病八个自我按摩疗法

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生食材

  由于现在人的工作基本上都是坐在那边,没有太大的活动量,所以说很多人都患上了腰椎病。腰椎病其实是很有危害的,治疗起来也是很麻烦。那么,大家知道腰椎病有哪些治疗方法吗?今天小编来为大家介绍了几种腰椎病的自我按摩方法,一起来看看吧。

  一、擦腰

  站直,双脚于肩同宽然后双手握成拳,然后两个怎样治疗癫痫拳头放在腰上,然后擦腰部,知道腰部擦热。

  二、揉臀

  站立,双腿分开如肩宽,用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,然后用另一侧手揉另一侧臀部,以酸胀为度。

  三、按命门穴

 长沙哪些医院治癫痫病好 站立或坐位,用一手或两手拇指指腹按住命门穴,感到有点酸胀感后揉动数十次。

  四、揉肾俞穴

  和上面一样的体位,按摩肾俞穴,让身体有酸胀感,每一个按摩十次,然后在按摩另一个穴位。

  五、推腰臀部

  先左弓步站立,用右抗癫药物有哪些手掌推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到小腿部为止,身体随着向右侧弯。然后推另一侧,方法相同,方向相反。

  六、弯腰捏腿部

  站立,也可躺于床上,两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉,反复5~10次。

  七、推转腰部西宁癫痫病医院ong>

  站立,双脚分开如肩宽,双手叉腰;拇指在前,先用右手掌推右腰,推腰向前向右转,然后用左手掌推左腰,推腰向后向右转,推转数十次,也可反方向推转。

  八、捶腰

  站立双脚分开同肩宽,双手握空心拳,用拳眼轻轻叩击两侧腰部,由上而下,往返数十次。