怎样提高睡眠质量 一定要引起重视的睡觉禁忌

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生食材

1、忌睡前过度用脑

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晚上如有工作和学习的习惯,武汉癫痫中医院要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。<南昌哪家医院可以治疗癫痫病呢/p>

2、忌睡前情绪激动

周口能治癫痫病吗,医院选择很重要的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。

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