缩阴运动的危害是什么?

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生食材

生活水平的提高,大家的健康意思也在慢慢的提高,缩阴是一种可以提高夫妻生活的方法,很多生产后的女性都比较关心这个问题,性生活和谐的夫妻,通常夫妻关系也比较好,家庭也比较和谐,但是有些女性盲目的进行缩阴,不但对身体没有好处,反而还有一些危害,下面介绍缩阴运动的危害。

缩阴运动的危害

1没有成年北京癫痫医院那里好的女性一般不建议做缩阴运动。

2 阴道发炎或者有表皮损伤的女性也不适合做缩阴运动。

3生理期的女性不适合。

4有些人采用阴道哑铃,跳蛋等产品缩阴,容易引发尿路感染。

缩阴运动的方法

1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬抽疯怎么急救处理空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

2、仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力 量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。武汉哪家医院手术治疗癫痫病更好现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。

集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始铜陵治疗癫痫病医院有哪些练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟。当练习持续6-8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

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