常穿高跟鞋易患关节炎穿高跟鞋为何患关节炎 颈椎病和高跟鞋有关

发表日期:2019-11-26 | 来源:养生食材

养生之道网导读:女性都喜欢穿高跟鞋,但是高跟鞋穿的时间长是不好的,那么,颈椎病和高跟鞋有关吗?下面小编就来介绍下颈椎病和高跟鞋有关吗。

一、腰痛或颈椎病: 腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的,两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤;而脊柱弯曲时,椎骨间的接触面变小,受力趋于集中,甚至集中到一个点,压强迅速增大,这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎和颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

健康小贴士: 买高跟鞋时最好选择防水台比较高的鞋子,从而减少鞋跟的相对高度。穿高跟鞋走路的时候尽量保持姿势挺拔,避免身体前倾。

二、膝关节病: 由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。

健康小贴士: 高跟鞋虽美,穿着要有度,不然伤了身体实在不划算。如果实在要穿“恨天高”,那就少走路,多坐车。

三、踝关节扭伤: 即“崴脚”,正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力,以维持平衡,但穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。

健康小贴士: 穿高跟鞋走路应该放慢速度,以免造成“崴脚”。晚上回家脱下高跟鞋的时候,别忘了给累了一天的双脚做做按摩,舒缓僵硬的踝关节。

四、扁平足: 扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。

健康小贴士: 1、避免站立或负重过久,站立时要经常变换体位。2、多用热水浸足,可以促进足部血液循环。3、试着练习用足趾抓取物体,以锻炼足部肌肉。

五、拇指外翻: 鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。

健康小贴士: 为了避免足拇指外翻畸形的发生,应穿硬底鞋,内里有柔软的鞋垫,鞋跟不超过5厘米,这样的鞋不但舒适,而且有助于发力推进步伐。在一天之中,下午人的脚会比其他时间粗大一些,这时去选鞋最合适。买鞋的时候应以宽松为宜,不要想着先买码数小一点的小儿癜痫的早期症状吃啥药鞋。

六、拇囊炎: 过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即:大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的,尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生,但专家证明,高跟鞋的确会恶化拇囊炎。

健康小贴士: 医生建议,如果你的拇囊炎不是持续疼痛且发现较早,则穿质量好的合脚的鞋是你需要的所有治疗。

七、槌状趾: 当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

健康小贴士: 通过穿戴特制的矫形器,甚至穿戴特制的矫形鞋,可以减轻槌状趾的疼痛症状,也可以防止槌状趾畸形向恶化的方向发展。

八、疲劳骨折: 高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。

健康小贴士: 选择防水台比较高的鞋子,并在鞋子里放入柔软舒适的半垫,从而减轻前脚掌受到的压力。

九、鸡眼或厚茧: 鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。

健康小贴士: 1、浸泡盐水或洋甘菊茶;2、磨除厚茧;3、以软垫隔开脚趾,以免因摩擦而造成的鸡眼;4、请鞋匠伸展皮鞋,使鞋子有弹性,减少鸡眼的疼痛;5、糖尿病患勿自行处理厚茧或鸡眼的问题。

十、跖骨关节疼痛:高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布,并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。

脚是人体负重的支撑点,从解剖上看就像“拱形桥”结构,脚跟是一个桥墩,前足的骨头是另一个桥墩,中间骨头构成拱形结构来承受人体的重量与分散应力,人每行走一步都要牵扯到上述重要结构。

哪些人不宜穿高跟鞋

1.孕妇和新妈妈

孕妇怀孕后,体重增加,身体重心前移,骨盆承受不断成长的胎儿,使腰部及双腿负加重。加上由于孕妇特殊体质,很容易形成腿部浮肿静脉曲张。建议选用柔软舒适的鞋子。

新妈妈经过生产,骨盆打开,子宫尚未还原,如果任性穿着高跟鞋,会影响产后身材恢复,造成骨盆扭曲,子宫下坠等。

2.腰部疾病、腰间盘突出患者

腰间盘突出是由于腰椎骨受压迫病变,腰骨骨突出,引起腰部疼痛。有腰间盘突出的患者如果穿着高跟鞋,身体重心不稳,前倾或者后移,会增加腰部的负担,造成腰骨错位严重,使腰部疼痛病情恶化。

3.脚部疾病患者,如扁平足,鸡眼等

武汉癫痫病正规医院了先天性扁平足外,女性中大多数扁平足患者都是由于过度穿着高跟鞋所导致的。高跟鞋将身体的重量直接作用于脚掌,导致脚掌压力过大,足弓肌腱被拉扯失去弹性,长时间作用会变得松弛,直接导致足弓塌陷,造成扁平足。

如脚部患有鸡眼等疾病,请及时停止穿着高跟鞋,避免患处肿痛发炎。

4.发育中的少女

少女处于发育阶段,骨骼较软,可塑性较大,过早的穿着高跟鞋,会引起足部脚底及脚趾的变形,同时腰部及骨盆承受过度的负担,会引起骨骼弯曲等症状,给今后的生活埋下健康隐患。

以上就是颈椎病和高跟鞋有关吗,女性要为自己的健康着想尽量少穿高跟鞋哦。

养生之道网导读:常穿高跟鞋易患关节炎,踩上高跟鞋,女人找到了自信,然而健康却常不知不觉地从高跟鞋上“摔下来”。女人常穿高跟鞋易患关节炎,你知道吗?

人每天出行一定离不开鞋子,所以鞋的舒适程度是至关重要的。一双好的鞋子不仅要美观,更要实实在在的保护双脚。而当前各种各样的鞋子,不少其实是很伤脚的,特别是高跟鞋。许多女性爱穿高跟鞋,殊不知这会为将来埋下关节炎的隐患。

女性爱美要注意:年轻时爱穿高跟鞋 老来易患上关节炎10月12日是世界关节炎日,昨日,江北区中医院骨科医疗团队来到江北区鹏润社区,开展关节炎疾病防治讲座,重庆晚报记者现场了解到,不少中年妇女称脚趾有拇指外翻的问题,既影响美观,还带来疼痛不适。

江北区中医院骨科主任兰秀夫称,这是临床中每天必见的现象。“除了遗传、外伤原因,30%的拇指外翻是长期穿高跟鞋引起的。”女性长期穿着高跟鞋,先是导致大脚趾变形、向内倾斜,之后大脚趾还会靠到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦,还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。

兰秀夫提醒女性市民,“避免长时间穿尖头细高跟鞋行走。如果不得不穿高跟鞋,应经常用热水泡脚。平时要多做脚部运动,如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作,或是在垂直站立时向上踮脚,每天可重复数十次。”

此外,兰秀夫称,重庆山多坡多,长期爬坡上坎的市民关节容易受伤。加上气候湿气重等特点,关节炎患者数居全国首位。类风湿性关节炎、重度骨关节炎等已成为我市中老年人关节残障头号杀手,“不少人认为骨头不舒服,多活动就好了,这是误区。正确方式是坚持每日热敷,注意关节休息,不能负重。”

延伸阅读:健康的鞋应该怎么选?

一双好的鞋子不仅要美观,更要实实在在地保护双脚。可是,当前越来越丰富、花哨的鞋子款式让双脚也经历着巨大挑战。对此,哪里治癫痫效果好美国“网络医学博士”网站邀请美国足部医学协会专家希拉里・布伦纳博士,总结6大伤脚的鞋子及其危害,教我们如何选鞋。

超高跟鞋(鞋跟超过5厘米)。鞋跟越来越高,可能导致很多问题,如脚踝扭伤、慢性疼痛,还会造成足跟后部生成疼痛的硬结(如图1),以及足部水泡、肿胀、滑囊炎、跟腱疼痛等。采用冰敷、矫形器、足跟垫虽能暂时缓解疼痛,但是造成的足骨变形将是永久性的。此外,穿超高跟鞋还会给脚背上的跖骨等带来更多压力,导致关节变形、周围组织发炎(如图1),周围神经遭到破坏,若长时间得不到改善可能引发骨折。

因此,布伦纳建议,女性的鞋跟以2~3厘米为宜(如图2);别选细跟,要选粗矮的,更有安全性,能让双脚更加自然和舒适。

1、平底鞋。看似舒适的平底鞋也无法让足部得到健康保证。穿着这种鞋子无法让足弓得到有效的支撑,可能给膝盖、臀部和后背带来不利影响。此外,缺乏足弓支撑也可能导致足底筋膜炎。要想补足平底鞋的缺点,可以在鞋内垫上矫形器或者鞋跟垫,给足弓以有力的支撑,减少敏感部位的压力。

2、人字拖。人字拖简单的构造不能给脚足够的保护,受到划伤、擦伤的风险更高,尤其对于糖尿病患者,更应避免穿着,因为小伤口就可能导致严重并发症。和平底鞋一样,人字拖鞋底大多很平,不能支撑足弓,也会让足底筋膜过度拉扯、撕裂或发炎,进而引发足跟疼痛(如图3),夏天要少穿。

3、松糕鞋。松糕鞋拥有厚而坚硬的鞋底,这会让走路时足部的运动不协调。当足部试图弯曲时,又厚又硬的鞋底可能会从中作梗。如果鞋子根部比前部高出很多,还会给跖骨带来额外的压力。因此,尽量选择厚度适宜,根部不过高的鞋子。

4、尖头鞋。尖头鞋可能让你成为时尚达人,却会把脚趾关进拥挤、狭小的空间里,时间长了会带来神经疼痛、拇指囊肿、水泡和槌状趾,甚至让指甲处形成瘀伤。因此,为双脚健康考虑,尽量选鞋头宽松的。

号码不合适的鞋子。大多数女性穿的鞋号都比实际需求偏小,所带来的就是痛苦不堪的创伤:老茧、水泡、拇指囊肿、鸡眼等。脚与鞋子长时间摩擦还会刺激关节,导致关节炎。此外,有研究表明,孩子的鞋如果不合脚,将影响他们的足部发育,进而影响成人后的脚健康。因此,买鞋时尽量选择下午或晚上,此时脚掌最大;双脚同时试鞋,确认每只鞋子都合适;即使再漂亮的鞋,也不能以牺牲健康为代价,如果不合脚,就狠心舍弃吧。

常穿高跟鞋的女生容易落下颈椎痛、腰痛、膝关节痛等骨科疾病。

一、腰椎和颈椎受损:

姿态挺拔时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤;而脊柱弯曲时,椎骨间的接癫痫的临床表现触面变小,受力趋于集中,甚至集中到一个点。

高跟鞋给女性造成的十大伤害

压强迅速增大,这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎和颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

二、膝关节病:

由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。

三、踝关节扭伤:

即“崴脚”,正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力,以维持平衡,但穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。

四、扁平足:

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。

五、拇指外翻:

鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。

六、拇囊炎:

过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即:大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的,尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生,但专家证明,高跟鞋的确会恶化拇囊炎。

七、槌状趾:

当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

高跟鞋给女性造成的十大伤害

八、疲劳骨折:

高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。

九、鸡眼或厚茧:

鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。

十、跖骨关节疼痛:

高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布,并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。

脚是人体负重的支撑点,从解剖上看就像“拱形桥”结构,脚跟是一个桥墩,前足的骨头是另一个桥墩,中间骨头构成拱形结构来承受人体的重量与分散应力,人每行走一步都要牵扯到上述重要结构。

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