夏季足部养生有什么讲究

发表日期:2019-10-28 | 来源:养生食材

  爱美的女性,以为每天都涂不少的胭脂粉末到脸上,就很漂亮了。其实不然,爱美得从底到上,只有先从脚部做好养生工作,排毒了血气流通了才能促进脸色红润,胜过化妆。那么,在夏季足部养生有什么讲究?今天小编就来介绍下。


夏季足部养生

  夏季足部养生有什么讲究

  1.脚底板上有一个涌泉穴,位于脚后跟到脚趾三分之二处,也就是我们经常所说的足心经常按摩此穴位可以起到安神降虚火,健脾益肾的效果。

  2.经常揉搓脚趾,这样做可以云南癫痫病到哪里治比较好起到血液循环,气流顺畅,还可以耳聪目明益智健脑,因为脚趾对应于人的大脑面部窍穴。

  3.时常活动脚踝,疏通筋骨,增加脚部灵活度,对于各种扭伤有一定的预防作用。不放每天左三圈,右三圈进行旋转。

  4.用手部的鱼际按揉脚部的涌泉穴,也即是足心,每次推擦到心底发热有利于提供睡眠质量,对于手足冰冷也有效果,而且还能很好的缓解疲劳。

  5.可以用手心按揉脚心。左手心按揉右脚心,揉按到脚部发热即可,可以降虚火,预防耳鸣,失眠咽痛,下肢麻木等症。

  6.也可以用左脚脚跟按摩右脚脚心,力度适当,按摩至右脚脚心发热为止,这样既可以锻炼腿肚肌肉又可以降压安神。

  7.武汉靠谱的癫痫病医院另外就是泡脚,泡脚可以适当的用一些药草,比如说艾叶,花椒等,长期坚持,趋势活血,治疗宫寒效果也不错。

  8.对于脚部还可以用艾灸的方式起到养生的效果,对于艾灸可以按照脚部穴位进行,我们常用的就是涌泉穴。

  9.脚部按摩现在还有比较流行的震动按摩,足疗盆等。

  足部保养的妙招有哪些

  1、针对清理脚上的角质,可以每天用白醋来泡脚,软化角质,时间长了就能够让这层角质脱落了,露出里面光洁的皮肤。

  2、脚趾头太小的话,在洗净之后涂上一层蜂蜜,然后用不透气的布或者OK绷缠一圈就能够让脚趾头恢复光滑,变得圆润透亮。

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  3、如果脚部皮肤特别干燥甚至有些想裂开的可能时,就需要用磨砂膏先按摩脚部,磨砂膏其实用起来是很温和的,它能够在不伤害皮肤的情况下去掉干的老化角质。冲洗干净之后抹上一层润肤乳,然后套上宽松的棉袜,第二天早上能够很明显看到足部的变化。

  4、想要进行足部保养的人还要保证自己的足部血液循环正常。但是有些人因为体质等原因往往会手脚冰凉,这都是血液循环不畅导致的。这时候就可以用热水泡脚,里面放适量的粗盐,一直泡到水变凉之后再按摩足部,这样能够很好地促进足部血液循环,从而达到足部保养的目的。

  5、有些人没有皮肤问题,只是在秋冬季的时候脚会特别干,这类人群可以准备一瓶凡士林,洗完脚之后涂上,然后穿上厚厚的袜子,第兰州什么医院治癫痫病二天起来完全不会感到皮肤干。有些人由于脚干而经常出脚汗,都可以通过这种方式来保养。

  6、进行足部保养的人要特别注意尽量不要穿凉鞋,这会使你的脚又黑又干。即使有非要穿凉鞋的理由,也尽量涂抹上防晒霜之后再穿。并且晚上脱掉鞋子之后一定要擦润肤霜,来使足部得到充分的滋润。

  7、为了足部的健康,我们要注意经常换鞋换袜子。如果爱出脚汗的人在进行足部保养的时候可以保持一天两双袜子,时间长了之后再换为一天一双。

  以上就是小编我介绍的夏季足部养生方面的内容,如果想要进行足部保养,各位朋友们只要按照上面小编提到的去做,一定能拥有一双完美诱人的双足,快来试试吧!

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