手机党吃这些水果可护眼睛_身体养护_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:养生食材

  现在很多手机族,随时随地都在低头刷手机,但这种行为其实很伤眼,因此,手机族一定要注意用眼卫生,同时还应注意饮食均衡,多吃能护眼的,下面小编就为你介绍几种保护的水果,仅供参考。

  保护眼睛好

  1、橘子

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  金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。

  2、圣女果

  圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者。同时,圣女果中的果胶成分能增加的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

癫痫病对人们的伤害很大,那么患上癫痫病能得到治疗吗?

  3、甘蔗

  甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高,生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

  4、火龙果

  火龙果的果皮有维生素E和一种更为苯妥英钠的作用特殊的成分即花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的,抑制痴呆症的作用。

  5、蓝莓

  蓝莓中含有一种特殊色素,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的,作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。

<玉溪市治疗癫痫病的公立医院p>  6、香蕉

  香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适。所以,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

(责任编辑:林育光)

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