亚健康失眠我们该如何防治_预防措施_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:养生食材

  1、营造良好的睡眠氛围

  慎选睡床及枕头。弹簧床其实并不利于睡眠,要论对身体有益,还是木板床治疗癫痫病的时候能够使用药物治疗吗?好。如果非要弹簧床,但不应选择太软。此外,枕头的高度应在6-9厘米。另外,卧室也不应放嘀嗒作响的闹钟,适合卧室放的是电子钟。

  2、养成良好的山东癫痫病哪个医院正规作息习惯

  尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起,只有这样坚持不懈,优质的癫痫病中西医结合治疗效果怎么样睡眠才有可能回到我们身边。

  3、借助调理型的食疗法

  纯天然的是亚失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉西安少儿癫痫病治疗、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果,平时可以多吃一些类似食物。

(责任编辑:实习张全军)

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