炎热夏季怎么才能睡得好_夏季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:养生食材

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  人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当承德羊癫疯频繁发作如何治疗人们处于睡眠状态时,人们的大脑和身体可以得到休息和恢复,才能有助于日常工作和学习。但是最近天气炎热,就算到了晚上温度还是不见降低多少,很多人都热得睡不好。那么在这炎热的夏日里,怎样才能睡个好觉呢?

  一、晚睡早起,顺应自然呼和浩特哪个医院治癫痫>

  春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。所以夏天人应该晚睡早起,顺应自然,阳气。胡文焕的《类修要诀·养生要诀》中说:“晏忌日出后,早忌鸡鸣前。”即最晚不要太阳出来之后,最早不要在鸡叫以前起床。这样,晚睡可以顺应阴气的不足,早起可以顺应阳气的充盛患上羊癫疯2年,在治疗时应该花多少费用呢?。当然,现代人不可能做到像古人一样,不过,早早起床却是没有错的。

  当然,如果你要睡美容觉的话,还是十一点前上床吧,因为晚上的10点至次日凌晨2点是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间。

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