4招饭后养生法可去百病_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:养生食材

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  现代人不仅要吃饱、吃好,而且还要吃得科学。然而,人们普遍忽视了进食后的保健,从而影响饮食的效果,甚至危害。现介绍几则古人的食后养生法。

  1、食后须漱口<营口治疗癫痫病专业医院/strong>

  古代医学家张仲景指出:“食毕当漱,令齿不败而口香。”食后漱口,可保持湿润度和清洁固齿,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还可有效地防治口腔及牙齿的。保护好口腔和牙齿,有益于增进食欲和帮助消化吸收,如此,就会感觉吃得香、身体好,就能健康长寿。

  2、食后慢慢走

  《摄养枕中方》记载:“食止行数百步,大益人。”说的是石家庄都有哪些有名的癫痫病医院食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和的消化吸收,有益于人体健康。但食后不可急步快走,不可进行剧烈运动,不可立即坐下或躺下休息,否则会给健康带来不利。

  3、食后赏音乐

  古人说:“食后不可便怒,怒后不可便食。”柔和轻快的音乐,乃至赏心悦目的环境,都可以作为一种良性刺激通过中枢系统调节人体的消化吸收功能。与此相反,喧闹嘈杂的声音、强长治治疗癫痫病有哪些方式烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、污浊难闻的气味,毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响。因此,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲,对人体大有裨益。

  4、食后手摩腹

  唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑忻州治疗癫痫病比较出名的医院,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

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(责任编辑:陈永宙)