伦敦奥运怎样防止疾病_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:养生食材

  奥运期间正值假期,青少年不用再为看比赛和学习冲突而担心。而不少体育迷、白领白天需要工作,晚上熬夜看比赛,由于劳累过度、异常兴奋,再加上夜间饮食不规律,特殊时期也容易引发各种。专家提醒说,看奥运直播,更需注意身体。石家庄治疗癫痫的医院哪家比较好p>

  1、合理安排看赛时间:想看奥运会的电视转播,要注意排播时间,给自己排出一个表格,不要盲目;

  2、保持每晚充足睡眠:由于时差,不少重要的卡马西平片功效?癫痫病治疗比赛都是在深夜或凌晨举行,所以最好是先睡一会儿觉,看完比赛后再补一下睡眠。不宜疲劳上班、上课,更不宜疲劳开车;

  3、注意经常休息:最好每看20至30分钟的比赛就让眼睛休息一下。比如:看远景、郑州哪医院治癫痫好闭一会眼、点眼药水等。而眼睛长时间盯在一个平面上,易诱发近视;

  4、电视音响不宜过大:在深夜或凌晨看实况转播时,注意电视音量不要过响,不要影响他人的休息;

合肥癫痫治疗比较好医院>  5、临睡前夜宵不要过量:比赛看到深夜,往往肚子会饿,临近前,不应吃太多,更不应喝酒,否则不利肠胃消化。

(责任编辑:实习陈旭)

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