孕妇6种水果 每天一个苹果缓解孕吐

发表日期:2019-07-15 | 来源:养生食材

  很多孕妇光靠饮食来摄取营养,其实水果中也含有大量的营养成分,每天吃1-2种水果,让宝宝更好的吸收,水果能调节身体所缺的维生素,下面小编就给准妈妈们介绍几种水果。

  苹果

  含有多种维生素和矿物癫痫病患者可以做哪些运动质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,小儿癫痫早期症状对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  樱桃

  所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C 以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血癫痫病中医治疗最好的方法有哪些及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

  草莓

  含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;深圳治癫痫病重点医院国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。


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