女性来例假时应该如何保健?养生食谱告别痛经

发表日期:2019-07-13 | 来源:养生食材

  都知道,每个女生月总有么几天会来例假,而有些女生在来例假的时候会有痛经,其实痛经就是气血不足的表现,要想告别痛经就应该懂得在例假时候做好各种保健,学会一些养生补血的食谱也会让你很大程度上缓解痛经呢,下面让一起来学习一些吧。

  第一天:小心偏头痛。女性第一天来例假的时候月经量并,但是一定要小心偏头痛,千万不要受寒了。

  第二天:注意个人卫生。女性在来例假的第二天能会因为经期卫生不到位而妇炎症的发生,所以一定要注意经期的卫生。

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  第三天:补充维生素。由于女性的时候会大量的失血,所以会丢失我们身体所需要的维生素,这时候可以的补充维生素。

  第四天:体重略微下降。女性大量的失血痛经,可能会引起食欲不振,这个时候的女性体重略有下降,所以多吃一些富含有蛋白质的食物比较好。

  第五天:美发和护肤。女性月经的第五天是身体新陈代谢比较旺盛的时候,所以这个时候适当进行美发和护肤可以达到良好的效果。

  第六天:排出体废料。女性第六天来月经的时候,基本上月经已经很少癫痫病治疗会不会越来越难甚至没有了,这个时候是机体排出体的废料,可以让轻松的后来的一个月了。

  1、玄胡益母草煮鸡蛋。将玄胡益母草洗净后放在锅中炖煮,煮沸以后放入鸡蛋煮熟,然后吃鸡蛋,具有通经、止痛经、补血、润肤美容功效。

  2、乌豆蛋酒汤。将少许的乌豆加上蛋汤和少量的白酒混合煮成粥汤,一天吃一次,可以起到调中、下气、止痛功能。

  3、姜艾薏苡仁粥。姜艾薏苡仁粥主要是将姜切成片放在锅内煮,加入薏苡仁成粥,每天喝一次具有温经、化瘀、散寒及润肤功效。

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  既然每个女性每个月都会有那么几天,那么就一定要抓紧这几天做好妇科保健。但怎么说,痛经是无法避免的,但是却可以很大程度上缓解,如果女性痛经实在是过于,那不如试一下我们今天所说的这三个养生补血食谱吧,不仅可以让你缓解痛经,还具有非常好的美白养颜功效呢。

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