冬季减肥谨防甜味饮料 3个坏习惯让你胖不停

发表日期:2019-06-26 | 来源:养生食材

1尝试空腹

空腹时胃黏膜上会合成一种叫ghrelin的饥饿激素。国立循环器病研究中心研究所称,这种肽能促进生长激素的分泌。生长激素不仅有助于修复损伤细胞,提高肤质和发质,还是能加九江哪些医院治癫痫速脂肪燃烧的小帮手。

不仅如此,持续空腹一段时间还能激活长寿遗传因子。这种遗传因子可以活化具有修复细胞功能的蛋白质,保护细胞远离活性氧的危害。这样一来,依靠细胞的正常活动就能顺利的代谢完吃下的食物,身体里不会残留多余的垃圾。

2小心甜味饮料口吐白沫,牙齿咬舌,请问这是怎么了?ong>

寒冷里果然还是想喝暖暖的饮料吧。热饮能温暖身体,是回温的不二之选。但是需要注意的是它的“甜”。加了砂糖之类的甜味饮料里,糖分含量很高。糖分通过液体形式进入身体时能被很好的吸收,这就会导致体内血糖值骤升。

如果这些糖分没有被消耗掉,就会转化为脂肪囤积起来。又或者和胶原蛋白之类的蛋白质结合形成糖化血红蛋白,造成脸部肌肤暗黄松弛。

在空腹的时候要避免喝这样的甜味饮料,尽量选择香草茶、奶茶等不甜但也能温暖身体的饮料。

淮安羊羔疯权威专科医院 class="li-icon">3肚子饿的时候首先活动身体

当血糖值下降时,我们就会有空腹感。因此,提升血糖值就能消除空腹感。那么除了吃之外还有什么其他的提升血糖值的方法呢?答案就是促进肾上腺素的分泌。肾上腺素分泌时,肝脏里储存的糖会输向血液,血糖值就会随之回升,缓解空腹感。根据相关实验,运动能促进肾上腺素分泌,血糖值上升,消除空腹感。因此,肚子饿了的时候就原地踏步,保持哪所医院看癫痫好ont-family:Times New Roman;">10秒钟做20次的频率,一定有效果。

吃着美味的食物,我们迎来了冬天。常常一不小心就”吃太多”的爱美人士们,每天遵守这三个法则的话,就能预防冬季发胖。一起来试一下吧。