长肚子的4个“嫌疑犯”不光是肉类

发表日期:2019-06-11 | 来源:养生食材

    第一类食物是烹调油

    调查表明,城市居民人均烹调油消费量达到推荐量的2倍。

    烹调油中含有的几乎全是脂肪,被人体消化吸收后,直接“灌注”到相应部位,毫不费力地、无限制地储存为。

&n中药治疗癫痫病效果好不好呢bsp;   除菜肴里的烹调油之外,油条、油饼、酥性饼干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的,应该限制它们的摄入量。

    第二类食物是精制谷物

    精制谷物如白米饭、白馒头、白面条、白面包等,它们被消化吸武汉癫痫病哪家医院能治好收后升血糖的速度很快,刺激胰岛素大量分泌。

    胰岛素促使葡萄糖在转化为脂肪,然后从肝脏输出到其他部位利用或储存。胰岛素似乎有一种能量使脂肪向肚腩部位集中。相比而言,粗粮刺激胰岛素分泌的作用较弱。

    第三类食物是饮料和甜食

&n药物治疗癫痫病有哪些需要注意的bsp;   它们含有大量的糖,因此也能促使肚腩形成。

    第四类食物是酒类

    尤其是有“液体面包”之称的啤酒。其他酒类如果喝得够多,也一样会。

    酒类对肚腩的“贡献”是间药物治疗癫痫病多久才能见效接的:酒精不会直接转化为脂肪,但却会“节省”其他食物中的脂肪和糖类,从而导致能量过剩,堆积在腹部,加速肚腩形成。

    虽然任何食物吃得太多都会让人发胖,但这四类食物是最重要的“嫌疑犯”,要想,就必须尽量少吃或不吃上述四类食物。
.

 相关文章

相关养生