食物可防晒 对抗紫外线

发表日期:2019-06-11 | 来源:养生食材

  夏季到了,七月份的阳光越来越足,让不少皮肤怕晒的女性头痛,该怎么抗击夏季紫外线对我们皮肤的伤害呢,下面小编就为大家介绍六款食物帮助大家有效的看机紫外线。

  首先、维生素C水果

  美肤怎么能少得了维生素c?想要能对抗紫外线不怕太阳晒的皮肤,坚持每天多补充维c水果。可以是苹果、草莓、奇异果、柑橘、圣女果等水果。如果因为天气炎热没有胃口吃,那就吃一份生菜沙拉也不错,可以放进一点彩椒,不但颜色好看,还能摄取更治疗癫痫病吃什么药有效果多的维生素c。

  二、红色或黄色的蔬果

  红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜,可以增强皮肤抵抗力,有效隔离紫外线。红色或黄色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄等食物。虽说这些食物具有 很好的防紫外线作用,但是吃得过多也没有益处,比如胡萝卜吃得过多就会产生毒性,并能使皮肤变得暗黄。停止食用后,也得需要一段时间慢慢恢复。

  三、坚果当零食

<治癫痫好医院在哪里p>  植物油含有大量的维生素E,能够起到抗氧化和消除自由基的作用,坚果类食物就属于含有丰富维生素e的食物,对隔离紫外线也有一定作用。另外,喜欢吃白面包或白米饭的朋友建议减少对它们的食用量,多吃谷类食物,可以增强皮肤的抵抗力,保护肌肤,越吃越细嫩。

  四、热可可

  最新研究显示,巧克力是很健康的好食品,它含有大量的抗氧化物,比如类黄酮、可可多酚,这些都对保护皮肤起到很好的作用。纯度越高的巧克力越好,可以用来按摩北京癫痫病专科医院哪里能治好和做脸,在家中还可以自己制作一杯香浓的热可可,保护皮肤增强抵抗力。

  五、每天2杯茶

   绿茶是很好的保养品,可以防止皮肤被晒伤,变得粗糙松弛,能使损伤度大大降低。茶中含有茶多酚,是一种非常好的抗氧化物,它比维生素A、维生素c的抗氧化 能力更强。茶中的另一种元素儿茶素,会犹豫氧化的原因减少。但是需要注意的一点是,绿茶中含有大量的咖啡因,喝得太多会影响失眠,另外肠胃不是很好的人建议少喝。

继发性癫痫应该怎样治疗trong>  六、豆类食物

  大豆中的异黄酮素可替代女性荷尔蒙,能够起到对抗衰老、抗氧化的作用,是女性护肤不可缺少的食物。像豆腐、豆浆都是很好的选择,但是豆干、豆皮这样的豆制品热量相对会高一些,像一合嫩豆腐大概只有50~88卡热量,而同等分量的豆干则有160~190卡,所以少吃为妙。

  夏季也是一个旅游旺季,去海边的人很多,这个时候大家一定要做好防晒措施,以免晒伤皮肤。

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