【吃什么粥美容养颜】_吃什么美容养颜_吃什么东西美容养颜_吃什么粥可以美容养颜- 大众养生网

发表日期:2019-05-17 | 来源:养生食材

五谷杂粮中富含人体所需的各种营养物质,多吃五谷杂粮有益身体健康,那么生活中哪些粥类有美容养颜的效果呢?

黑米黑豆粥

黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2个,大米2把,红糖适量。(核桃也可以换成花生米,以上是两个人的量)

中午将原材料泡好,晚上就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以燕岭医院神经内科好不好了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟即可!

黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素,黑芝麻补益肝肾,滋润五脏,都具有美容乌发的效果。

番薯粥

将100克番薯清洗干净并切成小块,与150克粳米及适量清水同煮成粥,可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物,番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外佛山市治疗癫痫病的方法,脾为气血生化之源,可以将水谷转化为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤的作用,使人容光焕发。

番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

燕麦粥

将50克燕麦和适量清水同煮成粥,可用于早餐和晚餐食用。

燕麦又称为油麦、裸燕麦,性味甘平,属于高蛋白质食物,具有很高的补虚健脾之功效,经怎么治疗癫痫能治好常食用燕麦粥,可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。

脊肉粥

将50克脊肉切成小块,锅中加入适量油,脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量清水同煮成粥,并加入少量盐进行调味,于早晚食用。

猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊色白面嫰,并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益癫痫病可以中药治疗吗的营养成分。

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