冬天喝什么粥最好 这四款养生粥必不可少

发表日期:2019-04-16 | 来源:养生食材

推荐理由:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。

此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

食材:大米90g;糯米30g;花生30g;红枣干15g;燕麦米20g;清水900ml;

做法:

1、花生和糯米洗净,用清水浸泡6小时。

2、大米和燕麦米淘洗干净。红枣干洗净。

3、所有备好的食材放入高压锅中,熬制即可。

小贴士:

1、原料中的红枣干是处理好的片状红枣老年癫痫病还有治疗的希望吗干,也可以将干红枣去核切成片。

2、用片状的红枣来熬粥,可使粥的枣香味更加浓郁。

3、年龄较小的婴幼儿不适合喝此粥,以免被花生卡到。

推荐理由:这一款粥是老少皆宜,你是老人、小孩子都可以用。

它能够辅助脱发的问题,头发早白的问题,肾虚的问题,脾胃功能不好的问题,排便的问题,尤其是适合中老年朋友。

它能补肾、补气血、能调节脾胃,所以非常适合三九天来进行滋补,用它来进行扶正固本培育元气。

食材:红枣粥(或者白粥,大米50克);核桃仁15克;黑芝麻15克;

吕梁癫痫病治疗贵吗做法:

1、将红枣粥里的红枣取出去皮去核,把枣泥放回粥里;

2、炒熟的核桃尽量用手把那层薄皮磨掉,不然会苦涩,然后和黑芝麻一起捣碎,核桃一定要比较细,不然会呛到宝宝,如果用食物粉碎机更好。

3、将核桃黑芝麻粉放入粥中搅匀即可。

小贴士:

1、把黑芝麻洗净、研成细末,核桃仁是浸泡去皮,浸泡的目的是去皮,也把它研成细末。

2、你可以前期多准备黑芝麻和核桃人,都给它打成粉,然后放进冰箱,连续放5天。

推荐理由:红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效,红豆富含铁质,宜春癫痫病医院治癫痫有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品;

加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用,能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。

食材:红豆20克;莲子20克;百合10克;大米30克;冰糖;

做法:

1、准备材料。

2、莲子﹑百合﹑红豆用水洗净,浸泡半小时;大米用水洗净,备用。

3、砂锅中加适量清水,中火烧开;锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。

4、小火煮20分钟左右;放入大米,再煮10分钟。

5、放入冰糖于锅中; 用勺子搅拌粥出小儿癫痫病治疗稠,即可。

推荐理由:多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,对人体健康非常有益。

对于病后虚弱体质、妇女产后调养、小孩强健体魄都有显著效果,因而被称为“食物药”。

原料:莲子30g;山药80g;粳米50g;清水;白糖(可不放);

做法:

1、山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯。

2、砂锅中放入洗净粳米,莲子和山药丁,加足量水。

3、大火煮开后,转小火,慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下,防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

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