冬至节气养生关键点 男人补肾女性养肝

发表日期:2019-03-18 | 来源:养生食材

导读: 2013冬至时节将要来临,在冬至节气我们该如何养生呢?俗话说男补肾女养肝,可见男人需要补肾壮阳,女人需要养肝护肝,如何补肾呢?又该如何养肝?下面就跟小编一起来看看吧! 男人冬……

  2013冬至时节将要来临,在冬至节气我们该如何养生呢?俗话说“男补肾女养肝”,可见男信阳看癫痫的医院哪好人需要补肾壮阳,女人需要养肝护肝,如何补肾呢?又该如何养肝?下面就跟小编一起来看看吧!

  男人冬季养生多补肾

  1.不宜频繁蒸桑拿

  冬季,寒风凛冽,泡一个舒服的热水澡,既暖和又可以让身体放松。但是大同癫痫病医院哪家最好当外部温度高达50℃-70℃时,极易破坏男性精子的生长环境,甚至造成“死精”。因此,男性不宜频繁进行热水浴或桑拿,每周一次便可,温度以37℃-41℃为宜,每次15-20分钟,每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

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  2.经常进行温和的运动

  寒冷天气易患疾病,这和心肺有关,心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能,增强人体免疫力。健走、游泳、慢跑等都是不错的健身运动,可以帮助男性在秋冬季节养护心肺,增加抵抗力。

 吃药能减少癫痫病的发作吗? 3.少食寒凉食物

  冬季,男人应多食温食,少食寒凉食之物,以颐养胃气。蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,会加重内热,使燥邪侵犯人体,不宜多吃。男性应该多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。狗肉、羊肉是温补肉类,可以适当进补。

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