给久坐族的几点建议

发表日期:2019-03-12 | 来源:养生食材

相信很多人一看到久坐族这几个字,就知道它代表的是什么意思了。在生活或者在工作中,由于各种原因,导致经常以及长时间坐着的人群,就叫做久坐族。对于干体力活的人来说,也许适当坐一下,是一种休息,是有益于健康的;而要是每天都坐在那里不动,则又会给健康造成危害。


周口市有癫痫医院吗="archt">久坐族的常见疾病

久坐族多是从事脑力劳动的人,比如公司白领、司机(某种意义上说,司机也是脑力劳动者)、纯粹宅男宅女等。久坐族的最大特征就是缺少运动,人的身体长期缺少运动,首先是血液循环会直接受到阻碍,接着各种生理循环都可能会受到阻碍,多种生理功能都有可能会慢慢退化,进而会造成多种生理以及心理的疾病。比治疗羊癫疯的偏方较常见的,很多常年久坐的人,会发生抑郁症、内分泌失调、骨骼畸形增生类疾病,或者心脑血管疾病等等。

给久坐族的几点建议

那么,面对这样险峻的健康环境,久坐族要怎么做呢,如何才能避免疾病的发生呢?

我们来看看古人有什么建议。孟子有一句话,说“养生之道,莫久北京军海医院翳技攻勊行久坐、久卧久听”(原来早在古代,智慧的人们就已经发现久坐对身体的伤害)。这是什么意思呢?就是说,养生的根本道理就在于,不要行走得太长,不要坐得太久,不要长时间卧着,也不要听得太久。

那么久坐族就要注意了,即使要每天上班,但是也要抽出时间来运动身体,比如在下班的时候,在周末的时候,适当到户外跑跑步;或者在上班的时候,也要多伸伸懒腰,尽量活动身体。癫痫治疗所需费用>

现在很多的上班族都需要每天对着电脑,使用电脑要注意休息,眼睛长时间盯着电脑屏幕看,不仅会破坏眼睛健康,还会对整个神经系统都带来损伤。

另外,由于工作疲劳,很多的白领们在休息日的时候就喜欢睡懒觉,甚至有些宅男宅女们更是会睡到午后才起床,这样长时间蜗在床上,也会给身体带来伤害的。建议这些人一定要养成早睡早起的习惯。

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