备孕时吃什么 女性适量吃牛奶、冰淇淋可助孕

发表日期:2019-03-12 | 来源:养生食材

备孕时吃什么 女性适量吃牛奶、冰淇淋可助孕

哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现,摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。另外,研究还发现,每天吃少量的全脂乳制品,如牛奶、冰淇淋和干酪也有泰州癫痫病医院助于女性怀孕。

据《美国新闻和世界报道》报道,如今,一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所着的,名为《怀孕餐》的新书,就为准备做妈妈的人们指点了迷津。

什么样的人群宜怀孕:哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现,摄入包括抚州癫痫病哪治的比较好叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率,只不过,这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到,而不是吃红肉。因此,研究人员建议,女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。

不宜怀孕人群:与此相反,油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪,由眼睛向上翻,然后抽搐,这是怎么了?于能干扰激素的分泌,因而会令女性怀孕的几率降低。

适量吃牛奶、冰淇淋有助怀孕:研究还发现,每天吃少量的全脂乳制品,如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。

为什么“怀孕餐”会有此功效?哈佛大学研究人员表示,这是因为它甘肃癫痫病哪里治的好有助于女性保持健康的胰岛素水平,能够促进正常排卵。

总结:除了吃“怀孕餐”增加营养之外,研究人员还建议女性每天锻炼约半小时,这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然,通过锻炼,保持合适的体重,对女性怀孕也十分重要,过胖或过瘦都不利于女性怀孕。

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