【来月经吃巧克力的危害】_巧克力_经期_影响-大众养生网

发表日期:2019-02-11 | 来源:养生食材

是很好吃的食物,有很多的小女生都喜欢吃巧克力。巧克力中含有很多的,在是不能吃巧克力的。如果在经期吃巧克力会导致经期延长,还会出现月经量多的情况,甚至是加重经期反应,所以在经期一定不能吃巧克力。

经期可以吃巧克力,但不能多吃:

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1、纯正巧克力富含钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等,是一种香甜的食物,其独具魅力的丝滑口感俘虏了大批女孩的“芳心”。巧克力内含有的多酚具有抗氧化功能,有助于缓解。

2、由于巧克力可可粉中含有的某种分子能激发人体内咖肽的释放,因此经期吃点巧克力有助于放松心情,缓解压力,使人精神愉悦。

3、巧克力中含有因能够刺激人体神经,如果经期巧克力吃太多,容易加重经期的不适症状,就很容易使陕西癫痫病哪里治的好人变得更加烦躁、焦虑。另外,咖啡因摄入过多还可能会加重乳房胀痛,导致机体下降。

4、在选择巧克力时,最好购买含有天然可可脂成份的纯正巧克力,而不要购买含代可可脂的巧克力,因为含代可可脂的巧克力含有反式脂肪酸以及大量的糖,真正的营养成分含量很低,对健康无益。

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1、清洁卫生:

月经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好。卫生巾、纸要柔软清洁,月经期间内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,内裤要在太阳下晒干后。

2、劳逸结合:

经期照常工作、学习、从事怎么去选择治疗癫痫的医院一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,应避免重体力劳动和剧烈运动,过渡劳累会使盆腔过度充血,从而引起月经过多、经期延长及腰酸等;并保证充足,以保持充沛精力。

3、调节情志:

情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤其明显。所以要保持情绪稳定, 心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

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